Les 1 na burn-out: 'Leg niet alle hoop op de toekomst want dan vergeet je nu te zijn.
Vijf jaar geleden ging bij Tommy Browaeys het licht uit. Sinds die dag bedacht hij een nieuwe filosofie die zijn leven veranderde en opschreef in een boek over burn-out. In een interview met Knack legt hij zijn filosofie uit. Exello.net publiceert het in 6 delen. Vandaag deel 2.
Hoe hij uit de crisis raakte en wat daarbij het meeste hielp
Stap 1 was toegeven dat het zo niet verder kon, naar zijn lichaam luisteren en zijn kwetsbaarheid durven tonen door over zijn emoties te praten. Iets wat hij daarvoor veel te weinig deed. Zijn therapeute liet hem met zichzelf aan de slag gaan. Haar eerste boodschap was vreemd genoeg dat hij niet goed ademde en dus werd begonnen met bewust ademen en zo kwam hij uit bij mindfulness en het omgaan met emoties en gedachten in plaats van te vluchten. Ook yoga hielp om beter te ademen. Hij is ook de hele tijd blijven sporten omdat hij zo zijn gedachten kon stopzetten en langzaam al eens in oplossingen ging denken. Vanuit zelftherapie ging hij zijn verhaal opschrijven, wat een manier werd om het met anderen te delen, eerst in kleine kring, dan via een blog en boek. De reacties waren ongelooflijk. Anderen herkenden zich in zijn verhaal en vonden er inspiratie in. Zo werd zijn kwetsbaarheid een kracht en ging hij er steeds meer over praten, in kleine groepjes en later ook grotere zalen. Zonder het meteen te beseffen werd hij zo een spiegel voor anderen. Zijn cynisme en achterdocht maakten weer plaats voor vertrouwen. Ook van zijn team kwam enkel begrip toen hij vertelde hoe hij daarvoor met de situatie en zichzelf geworsteld had. Een veilige thuishaven en begripvolle omgeving zijn cruciaal. Zijn vrouw speelde een belangrijke rol die ze zelf nog altijd onderschat. In het begin was ze er gewoon voor hem, meer had hij niet nodig. En daarna kwamen zachte maar af en toe kordate duwtjes om stappen vooruit te zetten. Een burn-out is iets wat je als koppel samen doormaakt. Tot slot had hij veel gehad aan de maten waarmee hij sport. Deze periode leidde tot wat hij zelf de 'slakkenfilosofie' noemt.
Bron: Knack 25 november 2019
