Les 1 na burn-out: 'Leg niet alle hoop op de toekomst want dan vergeet je nu te zijn.'

Vijf jaar geleden ging bij Tommy Browaeys het licht uit. Sinds die dag bedacht hij een nieuwe filosofie die zijn leven veranderde en opschreef in een boek over burn-out.  In een interview met Knack legt hij zijn filosofie uit. Exello.net publiceert het in 6 delen. Vandaag deel 3.

Uit wat bestaat die filosofie en hoe is hij daartoe gekomen?

Browaeys is net als een slak voorzichtig uit zijn schelp gekomen en erin geslaagd om iets wat hij niet meer wilde, te vertalen in wat hij wel wil. Daarvoor is een gezonde dosis vitamine B3 nodig: Besef - Bewust - Beweeg. Hij vindt een bewust zelfbesef het allerbelangrijkste aspect in persoonlijk en collectief geluk. ‘Want als je jezelf goed kent, zal je ook de ander beter begrijpen’. En dat begint al op de schoolbanken, dus een warme oproep voor een vak 'zelfbesef', waar kwetsbaarheid in de klas een plaats krijgt zodat jongeren zichzelf en anderen begrijpen in plaats van zich terug te trekken en elkaar te pesten. Hij goot die filosofie in vijf basisregels:

1. Zorg voor jezelf. Alleen dan kun je voor anderen zorgen. Aangezien een gezonde geest enkel in een gezond lichaam gedijt, draag je ook zorg voor je carrosserie, niet enkel voor je mentale motor.
2. Ken jezelf. Weet je (nog) wie je bent of was je dat met het ouder worden stilaan vergeten? Besef dat je diep vanbinnen nog diezelfde persoon bent. Net als bij een boom zijn er misschien veel ringen rond je kern gegroeid. Of is je beschermende schors dikker geworden. Ga na wat er met je gebeurd is. Bepaal wat jij belangrijk vindt. Breng jezelf in kaart.
3. Vertrouw jezelf. Stel jezelf gerust. Je bent goed zoals je bent. Geloof in je troeven en zet die in voor wat je graag doet. Er zijn geen slechte keuzes. Leef niet in het verleden en zet niet alles in op later. Je verdient het om nu gelukkig te zijn. Laat los wat je niet kunt veranderen. Probeer mindfulness. Omarm jouw perfecte imperfectie en wees mild voor jezelf.
4. Respecteer en help elkaar.  Durf jezelf open te stellen en een ander te vertrouwen, ook als hoogsensitief persoon. Je kwetsbaarheid tonen is geen zwakte maar een sterkte. Zonder maskers. Authentiek. Met respect voor elkaars grenzen en ongeacht het karakter.
5. Word regisseur. Dat schept ademruimte, letterlijk en figuurlijk, voor jezelf en in connectie met anderen. Niet wat je weet, telt, maar wat je doet met wat je weet. Wacht er niet mee want vandaag is morgen gisteren. Je bent geen slachtoffer. Kijk in jezelf en om je heen. Je hebt alles in je om jouw verhaal te schrijven.

Bron: Knack 25 november 2019