Tips om je veerkracht te verhogen

Iedereen dus ook managers bij de gemeente ervaren stress; een natuurlijke reactie van je lichaam overigens waarmee op zich niets mis is. Die reactie maakt dat je snel en alert kan reageren op gevaar en je voorbereidt om te vechten of om te vluchten. Langdurige stress,  bijvoorbeeld door een te hoge werkdruk; dat is pas link. Want dat kan lichamelijk en psychologisch gevolgen veroorzaken. En als overbelasting zo groot wordt dat rust alleen niet meer helpt, je energiereserves volledig zijn uitgeput en je lichaam en geest crashen, dan is er sprake van een burn-out.

Hoe herken je symptomen van stress ? Als stress je te veel wordt kan je lichaam signalen afgeven bijvoorbeeld door vermoeidheid, spier-, hoofd- of rugpijn, een verlaagde eetlust, een verminderde weerstand of hartkloppingen. Andere signalen zijn verminderde concentratie, moeilijkheden om zaken te onthouden of beslissingen te nemen, minder motivatie of minder interesse in je werk, onzeker, bezorgd of geïrriteerd zijn, niet (meer) kunnen genieten.

Als dat ook nog eens gepaard gaat met veranderingen in gedrag, zoals meer fouten maken, chaotisch werken, sociaal contact vermijden of regelmatig te laat komen, dan wordt het tijd om stil te staan bij je stressniveau en je af te vragen of je afstevent op een burn-out.

Wat kan je zelf doen?

Lees verder.

Bron: www. Vlaanderen.be/intern 3 mei 2019